休暇中に”ストレスを解消”！完全リラックスする！「ロハス女子」の夏の過ごし方

休暇中に生活リズムを整えるのもいい過ごし方です。

2．ストレスを知る


どんなことをするとストレスを感じるのか、しっかりストレスが生まれる理由を知っておきましょう。また、ストレスの感じ方もいろいろあります。

• 疲れを感じる
• テンションが下がる
• 心臓がドキドキと動悸がする
• 頭痛がしてくる
• 一日中眠気がくるまたは、逆に眠れない

このようにストレスの感じ方を知っておくことで、ため込まず無理をすることがなくなります。

3．ストレスを感じるシチュエーションを避ける


ストレスをすべて避けて過ごすことは、いつも出来るわけではありませんが、ストレスを少し抑えながら過ごすことはできます。スーパーマーケットや銀行で並ぶことでストレスを感じるなら人が多そうな場所や時間を避けたり、交通渋滞でイライラするなら交通手段を変えたり、お出かけ先があまりにもたくさん人がいてイライラしてしまうのでは、休暇の意味がなくなってしまいます。

このような工夫をするだけでもストレスを避けることができますよね。

4．誰からもコントロールされない


日常の中では期限があったり、約束があったりするとなかなか自分の思い通りにならないことがあります。