休暇中に”ストレスを解消”！完全リラックスする！「ロハス女子」の夏の過ごし方

また、寝る部屋の環境を整えることも大切です。お部屋の色合いを変えたり、湿度や温度を調整することも忘れないでくださいね。

8．休暇中はストレスの根源を探る
休暇中に何気なく過ごすのではなく、何が自分にストレスを感じさせているのか原因をはっきりとわかるように努めてみましょう。仕事が原因の場合その仕事を続けていても、ストレスは溜まっていくばかりですよね。

仕事をする時間は人生の大部分を占めます。仕事は人生を潤すものでないといけません。原因が分かった時は見えないふりをせず、変えようと考え直してみるほうがいいでしょう。

9．リラックスできる時間を積極的に持つ


ヨガをすることや瞑想をすることは、リラックスをするのを助けてくれます。ゆっくりと深呼吸をしながら静かな場所で５分間でもいいのでタイマーを合わせて静かに目を閉じて過ごすと、驚くほどすっきりとした気持ちになります。

ロハスを愛する女子は、ルーティーンとして取り入れている人が多いです。

10．太陽の光を味方にする


休暇中、お出かけする予定がりますか？ストレスがいっぱいでお家でゆっくり過ごすという人でも、少し外出をすることをお勧めします。