シャワーを使ってマッサージ！お風呂でできる血行促進！！

バスタブにつからなくても、凝りをほぐすことができますよ。

シャワーの水圧で心地よくほぐそう


シャワーの水圧は、痛くない程度に刺激的で、血流アップにはぴったりです。いつものマッサージのように、上から下へ、ほぐすようにあてていきましょう。お湯は少し熱めにしておくと、より体が温まって、めぐりがよくなります。心地よいと感じる部分を中心に、シャワーをあててほぐしていきましょう。水圧と温度をうまく利用して、心地よくほぐしていくとよいでしょう。

シャワーを当てるポイント４つ
シャワーをあてるとよいポイントはいくつかありますが、おすすめの部位を４つご紹介します。どの部分も、気持ちいいツボやリンパが集中しているところですので、しっかりとシャワーをあててほぐしていきましょう。

1．鎖骨のリンパをねらって洗い流す

鎖骨の部分にはリンパが密集しています。さらに、この部分は顔につながる部分でもありますので、凝り固まっていると、老け顔や疲れが尾を引き起こしやすくなってしまうので、しっかりほぐして血流を上げていきましょう。

シャワーの当て方はいたって簡単。鎖骨に沿って、上から下へ、シャワーをあてていくだけです。