“かさまし食材”ダイエット！美容や健康にいいもの大集合！！

かさまし食材は、うまく使うことでダイエットにも節約にも、とっても嬉しい効果が得られるのです。

“プラスアルファ”の効果があるかさまし食材たち
かさまし食材の中には、かさまし効果だけでなく、プラスアルファの効果が見込める食材があります。つまりかさましだけでなく、美容や健康にも良い成分をたっぷりと含んでいるものもあるのです。そんな嬉しいかさまし食材たちに集合してもらいましょう。

きのこは「脂肪燃焼」かさまし食材

きのこは代表的なかさまし食材であり、主にお肉や魚の付け合わせや、炒め物のボリュームアップとして利用されます。また、ご飯に混ぜて炊けば炊き込みご飯にもなり、かさましだけでなく、美味しさもアップしますよね。

きのこのかさまし効果は絶大です。その上カロリーがほとんどなく、食物繊維が豊富なため、便通の改善にも期待ができます。

それだけでなく、きのこには「キノコキトサン」という脂肪燃焼を助けるといわれている成分が含まれています。この作用によって、きのこは食べることによるダイエット効果も期待できるため、かさまし食材の中では最もおすすめなものです。

スーパーで通年手に入り、価格も安いものが主なので、取り入れやすい点も嬉しいですよね。