「泣いてもいいよ。」涙を流して心のデトックスを図ろう！

そして、自身に泣くことを許してあげましょう。涙を通して、日頃のストレスを解放してあげるのです！

泣くことは最高の「心のデトックス」

泣いた後は、涙を我慢しているよりも気持ちもカラダもすっきりしていませんか？それは何も、あなたの気のせいではありません。「自律神経のバランス」が深く関係しているのです。

日々の小さなストレスは、自分なりの方法で少しずつ解消していくしかありません。それをないがしろにして、自分の中にため込んでばかりいると、小さなストレスがどんどん積み重なって、最終的には爆発するしかないのです。そうなると、あなただけではなく、周りの人も辛い気持ちに…。そうしないためにも、泣くことで自律神経のバランスを整えましょう！

自律神経は、カラダを活発に働かせる“交感神経”と、カラダをゆっくり休ませる“副交感神経”がバランスを取ることで成り立っています。そして、泣くとカラダをゆっくり休ませる副交感神経が優位の状態になります。これが、いわゆるリラックスした状態なのです。

現代人は、時間やノルマに追われ、常に交感神経の方が優位の状態になってしまっています。交感神経優位の状態が続くと、なかなか寝つけない…眠りが浅い…などといった不調がだんだんと出てきます。