美肌の証、“う・な・は・だ・け・つ”とは？知っておくべき「6つの肌知識」

乾燥を招くと、紫外線などの外的刺激の影響を受けやすく、肌トラブルの原因となります。だからこそ潤いは、肌にとって欠かせないものです。

肌の内側から潤うためには、日頃のスキンケアだけではなく、食事も大切。皮膚の潤いを保つビタミンA（のり、わかめ、緑茶など）、肌の乾燥によって引き起こされる炎症を抑えるビタミンB（豚肉、レバー、卵など）などを摂取することも大事です。

このように、外側と内側からの“潤いケア”が、肌の潤いに大きく関係していきます。

な：「なめらかさ」


「う・な・は・だ・け・つ」の「な」は、なめらかさのことを指します。これは凸凹感もなく、ニキビや気になる肌トラブルがない状態で、目で見てもスルッとなめらかな質感だとわかるくらいの肌質のことです。

なめらかさを保つためには、保湿成分である「セラミド」がきちんと肌にあるのが理想です。肌が乾燥している場合は、このセラミドが少ない状態ですので、セラミドが入っているスキンケアアイテムできちんとケアをしましょう。また、食べ物ではひじき、ごぼう、黒豆がセラミドを配合しているのでおすすめです。

セラミドが入っているスキンケアアイテム

エトヴォス セラミドスキンケア モイスチャライジングセラム4,000円（税抜き）