話題のチアシード！気になるダイエットとの関係！

チアシード自体には味がないので、スムージーなどに加えるのがオススメです！

先日、ヨーグルト、トゥルシー、ブルーベーを入れたチアシードスムージーを作成しましたが絶品でした！
本当に、1杯飲むだけで、満腹感を味わうことができます。
是非、ご自宅で気軽に試してみてくださいね。

チアシードの注意点は、カロリーが高い食材であることです。
1日の摂取基準量１０g程度となっているので、これ以上の摂りすぎには注意しましょう！
そして、嬉しいことに！1日の摂取基準量でα―レノリンも摂取できると言われており、アンチエイジングや生活習慣病の予防にも効果的です。

この何ともいえない食感とダイエットに美容に効果的なチアシード！これからも、美意識の高い女性への間で人気は続くことでしょう！