ダイエットの時に気にする体重以外の数値！BMI＆筋肉量

BMIは体重と身長から割り出される数値で、この数値によって、痩せすぎなのか、標準的な体重なのか、または太りすぎなのかを知ることができます。

あくまで体重と身長の数字によるものですので、体脂肪率や筋肉量、骨量などは知ることができませんが、体重だけでもある程度指標が出るのがBMIの良いところです。

BMIの計算方法は、［体重（kg）］÷［身長（m）の2乗］で、ここから割り出される数値が18.5～25の間であれば標準的な体重であるとされています。BMIが25よりも高い場合は肥満気味ということになりますので、ダイエットをしてもよいでしょう。

また、標準の範囲内であっても、美容的な視点でいうと、20を下回るくらいがスタイルがよく、すらりとして見えると言われています。

痩せすぎず太りすぎない健康的な痩せ方を

BMIで気にすべきことは、何といっても痩せすぎにならないように注意することです。実際にテレビや雑誌に出ているアイドルやモデルは、BMIの標準をはるかに下回る数値であることも多く、健康面で問題視されています。

ダイエットは無理に痩せようとしすぎずに、健康的な範囲で行うことが非常に重要なのです。