皆さんは忙しい朝でもしっかり朝ごはんを摂っていますか？食べなかったら、時間も削減できるしダイエットにもなるし！と朝ごはんを抜いてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
しかし、朝ごはんは体にとって重要なもの。朝ごはんを抜いていると、ダイエットにも仕事にも逆効果になってしまうかもしれません！今回は朝ごはんの重要性についてをご紹介していきたいと思います。
朝ごはんを食べるメリット
出典：byBirth
実は、朝ごはん食べることにはメリットがたくさんあります！まずは朝ごはんを食べることでどんなメリットがあるのかをご紹介していきます。
便秘防止
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起きてすぐの朝は、内臓も寝ぼけ気味。朝食をしっかり摂ることで、その日の胃腸の活動をスタートさせることが重要です。大腸は普段、収縮運動を繰り返し、収縮運動をすることで不要なものを便として排出しています。その動きは、胃に食べ物が入ることでスタートします。また、その活動は朝がもっとも強く働くのです！
便を排出する内臓の活動が活発に行われるようにするためには、朝ごはんで内臓も起こしてあげることが重要です。
肥満防止
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朝ごはんを抜くと、前日の夜ご飯から空腹の時間が続いていることになります。
