朝、何を食べている？ 腸活に役立つ“朝ごはん”をリサーチ！

朝は、カラダがデトックスモードに入るタイミング。腸も排泄モードに入ってリセットされるので、ヨーグルトや果物など、簡単かつ栄養豊富で腸活に役立つ朝ごはんをしっかり食べよう。

【朝の美容習慣】朝腸活

腸内細菌が目覚める“ヨーグルト”
ヨーグルトの乳酸菌には善玉菌を元気にしてくれる働きが。みなさん腸内細菌のエサになる食物繊維と一緒に食べるなど工夫し、腸活に励んでいる模様。

カラダにいいことはもちろん美味も追求！【古橋菜摘さん／BEAMSデジタル部】



「ヨーグルトが好きで、よく食べます」という古橋さん。クリームチーズのようにコクがあると評判のヨーグルトに、さっぱりしたフレッシュフルーツを添えて。タンパク質、ビタミンCをたっぷり補給しながら、乳酸菌で腸活もバッチリ！

腸内細菌のエサになる蜂蜜をプラス。【東 咲月さん／モデル、俳優】



腸活で免疫を整え、花粉症対策も。「蜂蜜入りの『カスピ海ヨーグルト』をよく食べます。最近のお気に入りは〈ANGICO〉の蜂蜜！いろんな蜂蜜を試します」

オリジナルレシピのスイーツ風朝ごはん。【安本彩花さん／私立恵比寿中学】



朝ごはんを食べる習慣のなかった安本さんは、腸活のために朝食を摂る派に。