美迫力①「本当に私に必要な方法に巡り合う！『呼吸基礎編』」

あとは力を抜く感覚を習得。人によってはこれが一番難しい！脱力って感覚なんですよね。脱力してくださいと言われても、緊張状態が身体に染み付いているとなかなかできない。

常にストレスや緊張状態の人は、リッラクスできる感覚を味わうことができないため、脱力したつもりで実は全然力が抜けてないなんてことがあります。

マッサージや、ストレッチ、骨格矯正、鍼灸、呼吸の改善で身体をゆるませて、力を抜く感覚を繰り返し繰り返し身体に覚えさせるという根気がいります。ここであげた詳しいお話は、次回の『呼吸実践編』で、深呼吸ができる身体づくりのために必要なこととしてお話しします。

深い呼吸ができてないと疲れやすく、代謝も落ちます。脳の働きも悪くなり色んな事を処理判断しづらくなります。吸った酸素も肺に入ってから血管を通って全身に巡っているので、血液や栄養と同様に不足すると様々な影響がでるんです。

出典：byBirth
呼吸で美しく！なんて地味ですが、気づいて実践したあなただけが美しくなれる。美迫力をこっそり身につけて周りと差をつけちゃいましょう。

美迫力とはなにか？

私が独自で定義している意味合いなので正しい意味合いではないかもしれませんが、美しくなるために必要な鍵となる根幹から変えていく方法。