無理な目標立ててない？ライフスタイルに合わせたダイエット！

朝ごはんを食べる時間もなく、結局夜ご飯も遅くなってしまうなんてことはないですか？働く女性はこんなことはよくあることかもしれません。これでは、痩せるために運動をしたりなんてことはできないし、なかなかやる気にもならないはず。

こういった生活では、「生活リズム」としては崩れているということになってしまいます。しかし、だからと言ってその生活を変えることはできないですよね。そのため、そういった忙しい女性には、この生活の中でダイエットを取り入れることを習慣づけることが必要なのです。

エレベーターやエスカレーターを使わない！

出典：byBirth
今は便利な世の中で、どこでもエスカレーターやエレベーターが付いていますよね。そのため体を動かす機会というのも減っています。駅や会社でも、買い物中でも階段を使うことは少ないでしょう。しかし、ダイエットしたいけど時間がないという方にとっては移動の時間こそ運動の絶好のチャンスです！エレベーターやエスカレーターを使わないで階段を使いましょう。

時間がないとどうしても楽な方に行ってしまいますし、それは当たり前のことです。しかしそこを「痩せるため」と思ってちょっと踏ん張ってみて、階段を使うことを習慣にしてみませんか？習慣になると、最初のめんどくささはだんだん無くなってくるものです。