栄養豊富でダイエットにも！豆もやしで健康と美容を手に入れよう！

また更年期障害の予防となる大豆イソフラボンやカリウムやカルシウム、鉄分などといったミネラル成分、女性の美容には欠かすことのできないビタミンB類やビタミンCなども、豆もやしには多く含まれています。

豆もやしから得られる効果とは？

ホルモンバランスを整える

豆もやしには女性ホルモンとよく似た働きをするとされている大豆イソフラボンが含まれています。

大豆イソフラボンを摂取することで、ホルモンバランスを整えながらPMS（月経前症候群）を緩和したり、ホルモンバランスの乱れから起こってしまう生理不順にも良い効果を発揮してくれます。

肌効果

豆もやしには美肌作りには欠かすことのできないビタミンCが含まれています。

ビタミンCは肌のコラーゲンの生成を助ける働きをしてくれ、さらに豆もやしに含まれている大豆イソフラボンによってホルモンバランスの乱れが整えられ、肌の調子もよくなっていきます。

便秘・むくみ解消

豆もやしは腸内の環境を整えながら便秘を解消してくれる働きのある食物繊維をたくさん含んでいます。

食物繊維で便秘解消効果を得ることができるだけでなく、豆もやしに含まれているカリウムは体内の不要な水分や塩分を外に出してくれる働きをしてくれるので、むくみを予防する効果も期待することができますね。