2016年1月13日 15:00
冬になった途端に体がだるい…「冬季うつ」から心と体を守る方法
実際に症状としてあらわれる前に、まずは不規則な生活を正し、ちゃんと朝食を食べたり、睡眠時間を確保したりと、できるだけ心と体に優しい毎日を送りましょう。
いかがでしたか？
「心の健康」を甘くみてはいけません。
最近、モチベーションが低下しているなら、それだけ疲れが溜まっている証拠。たまには外へ出て、日光を浴びながら、体を動かしてみてはいかが？ストレスの解消法が身につけば、一週間も元気よくシャキシャキと乗り切れますよ♪
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