なんと！　居酒屋で美ボディに？！カリスマ加圧トレーナーが伝授するお酒と料理の楽しみ方とは

「痩せたいのに、お酒がやめられない～」
「付き合いが多くて外食になりがち……。ダイエットなんて無理でしょ？！」
いやいや、諦めるのはまだ早いですよ！
食べ方やお酒のチョイスをほんのちょっぴり気をつければ、居酒屋さんで効率的に美ボディになる方法もちゃんとあるのです。
今回は、そのテクニックをモデルやタレントさんがお忍びで通うトータルビューティサロン「ginza be plus+」のカリスマトレーナー足立長仁先生に伺ってきました。
■ベジファーストはもう古い！“ミートファースト”で美ボディに
食事の際、血糖値を急激に上昇させると脂肪を溜め込みやすくなり太りやすくなります。そのため美ボディになるためには、とにかく血糖値をできるだけ上げないようにすることが大切。
その方法のひとつとして、これまでは食事を野菜から食べる“ベジファースト”が推奨されてきました。
がしかし、ベジファーストには思わぬ落とし穴があるとのこと。一体どういうこと？！
「じつは野菜には、意外に糖質を含むものが多いのです。糖質が多い食材は、血糖値を急上昇させてしまいます。そのため最新理論で、食事の始めに動物性タンパク質である焼き鳥や肉、魚を食べる“ミートファースト”が推奨されています！」