自分の身体をもっと知りたい人へ！ヨガがおすすめな理由3選

為に考え、構成されたアーサナのポーズたち。

例えば、あなたは普段の生活で体のどこを使っていないかわかりますか？それどころか、意識の仕方が分からず動かすことができない部分がある、なんて感じたことはありますか？

様々なポーズをとっていくことで、普段使われることの少ない部分も動かしていきます。そうしてはじめて、ここを使っていなかったんだ！という事実と、こうすればここをストレッチすることができる・動かすことができるのか、という発見があります。

出典：byBirth
また、普段あまり使われない部分があるということは、お休みしているところを補うべく、酷使している部分もあるということ。それがあなたの体の使い方の癖となり、染みついた癖はいろいろな形で体自身に出てきます。

体のバランスが崩れることから生まれる不調があるならば、癖に気づいてそのバランスを整えたい！と筆者は思います。まずは自分が自分の体をどう使っているのかをしっかり認識することは、そのバランスを自分でとるための第一歩だと思いませんか？

おススメ理由②自分の呼吸を知る出典：byBirth
呼吸を止めたら人は死んでしまいますが、そんな大切な呼吸を普段意識することはあまりないのではないでしょう。