ダイエッター必見！手軽にプロテイン補給できる「アスレチックフード」って何？

手軽さ

皿が必要であったり、粉に溶かして飲むプロテインなどに比べると、手軽に摂取することができるのも大きなメリットです。

長期保存ができる

常温保存可能で、1年以上の消費期限のものが多く、災害用の備蓄食としても使えるのは嬉しいポイントですね。

どうやってダイエットに取り入れる？出典：byBirth
ダイエット中、食事量を減らすとどうしてもたんぱく質も不足しがちになります。たんぱく質が不足すると筋肉量が減り、基礎代謝も悪くなり、痩せにくくなってしまいます。

アスレチックフードは、手軽に高たんぱく質なものを摂取できるため、運動後や間食にも摂取すると良いでしょう。

間食にたんぱく質を摂取したくても、外出時に手軽に摂れるたんぱく質を用意できないこともありますよね。そんな時にアスレチックフードを取り入れてみましょう。

ダイエット中のたんぱく質摂取について

筋肉量を増やしたいという目的から、たんぱく質を過剰に摂取してしまう人も。しかし、たんぱく質は過剰に摂取しても体に負担となるだけなので、注意しましょう。

たんぱく質は摂り過ぎても意味がない？
体に必要な量のたんぱく質は消化吸収できますが、必要がない分は体脂肪として蓄積されます。