本当！？じゃがいもダイエットで体の中からキレイになれる？！

この時期、皮が薄い物も売られているので、可能なら皮も一緒に食べましょう。植物繊維が取れてより効果的！

夕食にはお腹に優しいメニュー


夕食のためのじゃがいもダイエットメニューのオススメはスープです。おいしくてとってもヘルシーです。
作り方を簡単に紹介。

じゃがいもを煮て、皮を剥きます。

玉ねぎ、人参、ニンニクをみじん切りする。

オリーブオイルを鍋にひき、すべての材料を入れて炒め、水を加え煮込む。

柔らかくなったらミキサーにかけ牛乳を加えてできあがり。

1日で最後の食事だから疲れた体に優しくて、消化しやすく、むくみを取ってくれます。よりダイエット効果も上げてくれる食べ方です。

じゃがいもダイエットを健康面から解説
じゃがいもダイエットは、メニューが単調でバリエーションが難しいので、長くても3日間の短期集中型向きの食事療法です。
でも、その分、食べる食材をシンプルにすることが出来ますので、その効果を最大限に活かしちゃいましょう。

ダイエット法として体重を落とすほかに、健康面にも効果があります。特にカリウムのおかげで、高血圧を和らげ、動脈硬化予防にもなります。その上、胃の消化不全や胸やけなどにも効果的です。