おうち時間から一変して、外に仕事に行かれる方が多いと思いますが、急に生活リズムが変わったことで、首や肩が凝ったり偏頭痛が起きたりしていないでしょうか？
ここでは、ドクターヘッドスパ美容矯正士のプロとして活躍している筆者が、首肩の凝りや偏頭痛にアプローチするマッサージ法をご紹介します。
ソファーに横たわりながらできるやり方になりますので、ぜひ参考にしてみてください。
安眠、偏頭痛の改善におすすめのマッサージ
（1）右の首の凹んでいるところを押す
出典：byBirth
首には後頭骨の下に凹んだ部分が左右にありますので、最初に首の右側にある凹んだ部分を刺激していきます。
右手のひらをグーの状態にしたら、凹んだ部分に当てて、時計回りに手をグリグリ動かしていきます。グーの状態で押してあげる方が少ない力でしっかり押すことができますし、指先で押すよりもツボをしっかり捉えやすいですよ。
同じように左側の凹んでいる部分も、手のひらをグーの状態にして押していきましょう。
（2）耳回しをする
出典：byBirth
耳前と耳後ろにあるリンパ節を刺激するマッサージです。指で耳を挟んで回していくマッサージになります。
