綺麗になりたい？美しくなりたい？それならインナービューティーを意識しよう！

腸内環境を整えましょう！

食物繊維が豊富なものを選ぶことで便秘解消につながります。
りんご、バナナ、ごぼう、きのこ類などが食物繊維の豊富なものです♪

インナービューティーになろう！～飲み物編～

出典：We Heart itより

冷たい飲み物で体を冷やすのはNG！なので温かい飲み物を選ぶようにしましょう。
おすすめは生姜湯、白湯、ハーブティー♪
ハーブティーの中でもおすすめなのが、カモミールティーとローズヒップティーです。
カモミールには、安眠効果と月経痛を和らげる効果があると言われています。
ローズヒップはビタミンCが豊富なのでシミやそばかす予防に効果的！しかも利尿作用もあるためむくみ改善good♪選ぶのが楽しそうですよね！

インナービューティーになろう！～生活編～

出典：We Heart itより

半身欲でぽかぽかになりましょう！

カラダが冷えることで代謝が悪くなり肌が荒れることがあります。
そのためからだを芯から温めてくれる半身浴がおすすめなんです♪
半身欲は39℃ぐらいのぬるめのお湯に20~30分ほど入るだけでOK！
このとき雑誌や本を読んだり、パックをするとはやく時間が過ぎますよ。