足裏には内臓に繋がる反射区があると言われており、ふくらはぎは第2の心臓と言われています。血液やリンパを脚から体全体に送り、体の循環の促進やお通じ、足のむくみ、冷え対策にも効果的です。
代表的なキャリアオイル
スイートアーモンド油、オリーブ油、シアバター、ココナッツ油、ホホバ油、植物性スクワランなど
出典：byBirth簡単にアロマの香りを楽しむ
ディフューザーを使いアロマを楽しむ方も多いのですが、お手入れが大変と感じる方は、アロマストーンがオススメ。アロマストーンにアロマを数滴垂らして香りを楽しみ、お手入れは乾いた布で拭き取るだけで、その上から別のアロマオイルを楽しむことができます。
出典：byBirthアロマセラピーの効果
アロマは精油成分が嗅覚を通じて直接大脳に伝わることで、様々な心理的効果があると言われています。過度なストレスを受け、心や体が乱された時は、アロマセラピーはバランスをとろうとしてくれます。その日の疲れはその日のうちに解消し、心身ともに健康な状態を維持していきましょう！
気分に合わせた精油の使い方の代表例
幸福感
ローズ、ネロリ
心地よい気分になりたいとき
イランイラン、サンダルウッド
眠れない時
ラベンダー、ネロリ
やる気を出したい時
ローズマリー、ジュニパー
出典：byBirth
香りだけでなく、体の内側から癒すにはハーブティーがオススメ。
