モデルさんが実践しているファスティングに挑戦！効果や注意点は！？

ローラさんや道端ジェシカさんなど多くの芸能人が実践していることで有名なファスティングに、編集部のえりが挑戦してみました。実践方法や1週間の変化、そして終えての反省点や注意点などをご紹介！

ファスティングとは？


出典：weheartitより

ファスティングとは、プチ断食のようなものです。
胃を休めることが出来、アンチエイジング効果もあるといわれています。
むくみが取れたり、肌がきれいになります♪実践する期間のおすすめは、痩せやすいといわれている生理後です。

★断食って辛くない？
食べるのを減らすのは辛いですが、「何も食べちゃいけない」の方が楽だと感じました。
精神的には楽で続けやすさはあると思います。

★注意点は何？
私は【スケジュール管理】がかなり大切だと思いました！
それはファスティング中にご飯の予定をいれないようにしないといけないからです！
そしてもう1つ、【注意書きには従いましょう】です。
専用のドリンクは必ず注意書きやルールを守らなければいけません。
私は効果が落ちるだけでしょ？と思い個体のものを食べてしまって、おなかがびっくりしてしまい腹痛をおこしてしまいました。要注意です。