アラフォー世代がすすめる、30代からしておけば良かったオイルケア

簡単オイルマッサージ出典：byBirth
顔のマッサージには、オイルやクリームなど何かしら塗布し、ゴシゴシと皮膚を引っ張らない。これは、しわやシミ対策として知られていることです。私の毎日のスキンケアはとてもシンプルで、夜はメイクを落とし、クリームで蓋をする。これだけです。

最近実践しているオイルマッサージは、このクリーム塗布の前に、オイルを手全体に広げます。てのひらから指先まで、全体を使ってマッサージすると、ざっくりと流れるようにケアできるので簡単すぎて気に入っています。

オイルマッサージ手順

（1）親指で顎の下側を押す。コリをほぐすような感じでゴリゴリと。そのままフェイスラインに沿って耳下までのぼって行きながら指圧します。

この時、他の4本の指は丸めてグーを作るような形にし、親指の腹と人差し指の第2関節辺りで顎の骨を挟むようにすると固定しやすいです。

耳下まで行くと、そのまま鎖骨のあたりを目指して、親指のわきで下の方へスッと撫で下ろします。「ほぐす」と「流す」というようなイメージを頭に置いておくと、よいかもしれません。

（2）薬指・中指・人差し指の腹を使って、順に1・2・3といった具合にリズムよく指圧します。