夏はプールやビーチに行く機会が増え、日光の下で今までずっと服に包まれていた肌を出す回数が増えますよね。
この時期は、やはり日光・暑さ・汗・砂などによって肌にストレスが重なるので素早いケアが必要です。
肌のために重要なシンプルなケアを見てみましょう。
１．常に体全体の保湿をしておく
お肌の表面だけではなく内臓にも保湿が必要です。水分補給なしでは、肌は乾燥してカサカサになり干からび、デリケートになっていくので、日光への抵抗力を失っていきます。日中、水をしっかり飲んで、内臓の保湿もしましょう。
フルーツや野菜にも水分がたくさん含まれているので多めに摂ると美味しくて保湿にもなります！
２．肌をクールダウンさせる
日光の下では体温がどんどん上昇して、肌にとって大きなストレスとなります。冷たい水で肌をクールダウンする習慣を持つようにしましょう。ビーチで過ごす時も、渇いた体よりも濡れた体の方が良いので、時々水の中に入るようにしましょう。
３．保湿効果のある日焼け止めを使おう
朝早くの外出時、夕方で少し日光が弱まった時は、ビタミンDを作るために日焼け止めクリームなしでもいいかもしれません。
