たった一つで「引き締まった、美しい背中」が作れる美背中エクササイズとは？

「背中の筋肉」を鍛えるメリット
背中の筋肉を鍛えることは、引き締まった美しい背中を作ることができる以外にも、様々なメリットが期待できます。

背中の筋肉を鍛えることで得られる主なメリットとして、3つ挙げることができます。

1：「姿勢」が良くなる

背中の筋肉には「背骨を支える」という働きもあるので、鍛えることで良い姿勢を保つことができるようになると言えます。

姿勢が良くなると、見た目の印象が良くなる上、シルエットを美しくすることができます。

2：「肩こり」や「腰痛」改善効果

姿勢が良くなることは、見た目やシルエットが良くなるだけではありません！「肩こり」や「腰痛」の改善効果も期待できるようになります。

肩こりや腰痛の主な原因は、「悪い姿勢」と言われています。姿勢が良くなることで、首や腰まわりへの負担が軽減されるようになるため、肩こりや腰痛改善につなげることができると言えます。

3：「お腹痩せ」効果も

背中の筋肉を鍛えることで、なんとお腹痩せ効果も期待できます！

姿勢が悪くなると、腹直筋や内・外腹斜筋などといった腹筋群が緩んだ状態となります。すると内臓が下垂し、お腹がポッコリ出た状態である「ポッコリお腹」