今話題の「CBD」アイテムを取り入れてみた！ストレス軽減、睡眠、リラックス効果について検証

CBD粉末は水に溶けないため中鎖脂肪酸100％の良質なMCTオイルで溶かしています。

出典：byBirth
スポイドタイプになっていて、1回3滴分（12歳以上）を直接舌裏に垂らす、もしくはスプーンに取り舌裏になじませて、約1分間舌の下にとどめるようにして摂ります。筆者は、就寝直前にスプーンにとり舌裏になじませています。

ほんのりヘンプの香りが広がりますが、くせが強くなく、取り入れやすい味です。

オイルを舌裏になじませながら、部屋の明かりを消して深呼吸しながら目を瞑っていると、ふわ～と体がリラックスする感じがあり、いつの間にか眠りについているほど。

筆者は元々寝付くまでに少し時間がかかることがあったり、眠りが浅く朝起きてもすっきり感がないと感じるタイプなのですが、眠りが深く、朝もすっきりと目覚められるようになりました。

出典：byBirth
直接オイルを摂るのは苦手な場合は、食事やミネラルウォーター、コーヒーなどに混ぜて取り入れることもできます。目安は1日2回～3回ほどです。

特に睡眠に関して悩んでいる人、ストレスによって気分のムラを感じたり、リラックス感を高めたい時におすすめです。