30代からのアンチエイジングに！“黒にんにく”の魅力

“黒にんにく”を食べるタイミング・適量は？出典：byBirth
いつ食べてもOKですが、以下のようなタイミングが、よりおすすめです。

• 朝食後：1日を元気に過ごすことができる
• 夕食後：1日の疲れをとることができる
• 運動前：運動効率を上げることができる／脂肪燃焼効果を高めることができる

黒にんにくは、1日1粒を基本としますが、2～3粒食べても問題ないといわれています。疲れがひどい場合には、3～4粒食べるなど、体調に応じて食べる量をコントロールすると良いかと思います。

お子さまが食べる場合は、1粒でも刺激が強い場合もあるため、様子を見ながら食べさせてあげてくださいね。

いかがでしたか？

普通のにんにくよりも、アンチエイジングなど美容・健康効果がより高い黒にんにく。30代の内から取り入れておくと、きれいに年齢を重ねることができるかと思います。

ぜひ、食事に黒にんにくを取り入れてみてくださいね。