「むくみ」とお別れ！きれいなスラリとした脚でいるための7つの習慣

実は、血液循環を悪くして「むくみ」を呼びんでしまいます。素足で過ごす前の日は、スキニージーンズを避けるなど、履くタイミングを見直してみましょう。
スキニージーンズを選ぶときは、「伸縮性、弾力性」のあるものを探してください。

5.毎日、歩く        


1日に20〜30分歩くようにしましょう。また、つま先で交互に立つこともむくみ取りに役立ちます。

6.森の果物を食べよう


ラズベリー、ブルーベリー、いちご食べると毛細血管の循環が良くなります。森のフルーツベースのポリフェノール、ビタミンCなどが含むサプリも効果的です。7.足の体温を上げない


脚も日焼けをするとむくんでしまいます。夏は温めるよりも足をクールダウンさせるほうがむくみは取れます。冷たいフットバスも効果的です。



また、耳が痛いほど聞いたことがあると思いますが、「喫煙、脂肪分の多い食べ物、アルコール、座りっぱなし」は良くありません。
夏は素足になる事が多くなるので、出来るだけ、きれいな脚のままでいたいですよね。
むくんでしまった後は、むくみを取るための対策が必要になりますが、その前に、「むくまない工夫」をする事で、きれいなスラリとした脚でいれるようになります。