タンクトップからハミ出る「脇肉」と“サヨナラ”できる3つのエクササイズとは？

「脇肉」がついてしまう原因とは？出典：byBirth
脇からハミ出た「脇肉」解消に有効なエクササイズをお伝えする前に、なぜ脇肉がついてしまうのか、その原因について触れておきましょう。

脇肉がついてしまう原因として考えられるのが、「猫背の姿勢」です。その理由として、2つ挙げることができます。

1：「胸の筋肉」が弱くなってしまうから

猫背の姿勢になると、腹筋群や背筋群といった姿勢を支える筋肉だけでなく、胸の筋肉である「大胸筋」の筋力も弱くなってしまうことになります。

そのため脂肪がつきやすくなってしまい、「脇のたるみ」へとつながると考えられます。

2：「胸の脂肪」が脇に流れやすくなってしまうから

また、猫背の姿勢によって胸が垂れやすくなります。すると胸の脂肪が脇や脇腹に流れやすくなってしまうことから、脇肉がついてしまうと言えます。

出典：byBirth「脇肉」解消に有効な3つのエクササイズ
それでは、脇肉を解消させるために是非行っておきたいエクササイズを、3つお伝えしたいと思います。

脇肉がついてしまう原因に猫背の姿勢が考えられるので、猫背を改善させておく必要があると言えます。

猫背を改善させるためには、「肩甲骨内転筋群を強化するエクササイズ」