ダイエットと美容のお供に“岩塩”を！岩塩の効果とおすすめアイテム5選

ちなみに、ダイエット効果をさらにUPしたいなら、岩塩を入れたお風呂で高温反復浴をするのがおすすめ。高温反復浴は通常の入浴よりも格段に消費カロリーが増えるので、脂肪燃焼に有用と言われています。

【やり方】

お風呂を41度でわかして、岩塩のバスソルトを適量溶かす

汗をたっぷりかくので、入浴前にコップ一杯の常温の水を飲む

足 → お腹 → 肩の順でぬるめのシャワーを浴びて、体を軽く温める

お風呂のお湯を浴びて体を慣らす

胸下までお湯につかる（1分）：いきなり肩まで入るのは、心臓に負担になるので注意

肩までつかる（2分）

5分休憩。頭や体を洗って待つとGOOD

肩までつかる（3分）

5分休憩

肩までつかる（3分）：パックをして待つのもおすすめ

お風呂から出たら常温の水で水分補給

スキンケアをしたら、体のほてりが落ち着くまで休憩する

【注意】
湯船から出るときは立ちくらみを起こさないよう、ゆっくり立ち上がりましょう。また、入浴中に気分の悪さを感じる場合は、無理をせずに中止してください。

なお、体に負担がかかる入浴法なので、ご自身の体調と相談して行うのがベター。なんらかの持病がある場合は、かかりつけ医に必ず相談してから行いましょう。