冬の冷え対策準備はできてる？美容家がおすすめする『温活』バスグッズ

冬の寒さによる冷えから招く不調
冬は気温の低下によって体が冷え、あらゆる不調を招きやすくなります。

• 冷えによる血行不良、冬の運動不足などから、心臓から遠い手先や足先が冷たくなる
• 冷えによって血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや疲労感を感じる
• 体温や免疫力の低下から風邪を引きやすくなる、疲労感が取れにくくなる
• 寒さから体を守ろうと、脂肪を蓄え冬太りしたと感じる
• お腹や腰まわりの冷えによって血流が悪くなり、生理痛を強く感じる

あらゆる不調や悩みを招かない、ひどくさせないためにも寒さ対策や冷え予防が大切です。

外出時や室内の冷え対策として、アウターやインナー、靴下などの衣類、体の外側から温めるカイロ、電気毛布、ブランケット、ヒーターなどの温めグッズの使用や、体の内側から火おこしするようなイメージで適度な運動をしたり、体を温める食材や食事にするなどの工夫が欠かせません。

体の外側と内側を温める冷え対策といえば「入浴」
体を外側と内側から温めることが出来るものと言えば「入浴」です。

入浴は温熱効果、浮力、水圧効果があります。温熱効果によって血行が促進され、全身に酸素や栄養が運ばれやすくなります。疲労や老廃物が排出しやすくなることから、むくみ予防、生理痛予防にもなり、寒さや緊張によってこわばった体をほぐすことができます。