「お腹痩せ」するために「やってはいけない3つのこと」とは？

具体的には、「ややきつい」と感じられるくらいの運動強度で有酸素運動を行うようにします。

2.運動時間が長すぎる出典：byBirth
「有酸素運動をしているのにお腹痩せできない…」という方に共通してみられることが、有酸素運動を40～60分の長時間で行っていることです。

長時間の有酸素運動も、却って脂肪のつきやすいカラダにしてしまいます！

有酸素運動を長時間行うと、エネルギー源となる糖質と脂肪が不足します。そうなるとエネルギーを作り出すために筋肉が分解されてしまい、筋肉量が減少し基礎代謝が低下してしまいます。

このようなことから、長時間の有酸素運動を長時間行うと脂肪のつきやすいカラダにしてしまうと言えるのです。

確実に脂肪を落とすには、有酸素運動を20～30分程度行えば十分です！

遠回りせずに「お腹痩せ」するためには…出典：byBirth
今回は、「いろいろ努力しているのに、なかなかお腹痩せできない…」という方に向けて、お腹痩せするためにやってはいけない間違いを3つお伝えしました。心当たりがありましたでしょうか？

自分では「良かれ」と思って行っていることが、「実は間違いだった」