筋トレは「美肌」にも有効！？筋トレを「美肌効果」につなげる2つのポイント

しかし、年齢とともにこの周期に乱れが生じてしまいます。そうなるとシミやシワの原因になるばかりか、お肌の張りが失われてしまうことにもなると言われています。

成長ホルモンが分泌されることにより、ターンオーバー開始のスイッチが入り、ターンオーバーが正常に行われるようになると言われています。

2：「お肌の潤い」を保つことができる

お肌の潤いを保つ働きをする成分である「ヒアルロン酸」は、線維芽細胞によって作り出されています。その線維芽細胞を活性化させる働きがあるのが、成長ホルモンです。

そのため成長ホルモンが分泌されると線維芽細胞が活性化されてヒアルロン酸が作り出されるようになり、お肌の潤いが保たれるようになります。

3：「お肌の老化」を防ぐことができる

お肌の老化の原因として、「紫外線によるダメージ」と「水分量の低下」が考えられます。
成長ホルモンには紫外線によるダメージから回復させたり、お肌の水分量低下を防いだりする働きがあります。そのため、お肌の老化防止効果も期待できるようになります。

出典：byBirth“たった2つ”だけ！筋トレを「美肌効果」につなげるポイントとは？
美肌効果ももたらす成長ホルモンは、筋トレを行うことにより分泌されます。