なぜ筋トレで「美肌」になれるのか？
冒頭でもお伝えしたように、筋トレを行うことで美肌効果も期待できると言えます。なぜなら筋トレを行うことで分泌される「成長ホルモン」は、美肌効果ももたらすからです。
成長ホルモンには、その名の通り、筋肉や骨の成長を促す「成長作用」や「代謝作用」、「脂肪分解作用」の他、それが分泌されることで「美肌効果」も期待できるようになります。
成長ホルモンは睡眠時に多く分泌されますが、それ以外にも筋トレを行うことで分泌されるようになります。
このようなことから、筋トレを行うことにより成長ホルモンが分泌されるようになり、美肌効果も期待できると言えるのです。
出典：byBirth「成長ホルモン」がもたらす美肌効果とは？
成長ホルモンによる美肌効果として、具体的には以下の3つが挙げられます。
ターンオーバーが正常化し、「シミ」や「シワ」を防ぐことができるお肌の潤いを保つことができるお肌の老化を防ぐことができるでは、1つずつ詳しくお伝えしていきましょう。
1：ターンオーバーが正常化し、「シミ」や「シワ」を防ぐことができる
「ターンオーバー」とは肌代謝とも呼ばれ、約28周期で繰り返されます。
