人間関係で”最重要”？！お口の「ニオイ」ケア！9つの習慣

口臭は近くにいる人に悪い印象を与えてしまいますよね。
2人の距離を縮める時に、ひとつの大きな判断基準にもなります。
口臭ケアを習慣にして、きれいな息を保ちましょう♪

1.歯ブラシと糸ようじ

１日３回の食事の後、歯だけでなく、歯茎、舌もすぐに磨くようにしましょう。
糸ようじで歯の間のケアも忘れないように！

2.ティーツリーオイルを使う
出典：We Heart itより

ティーツリーオイルは殺菌効果があるので、歯を磨く前の歯ブラシに数滴落としましょう。

3.「舌磨き器」を使う

1週間に1回アーユルヴェーダでも使われる舌磨きを使いましょう。食べかすや細菌を落とせます。

4.定期的に歯科医院に行く

３か月に１回程度、歯科医院で専門技術で歯や口内の衛生ケアをしてもらいましょう。

5.歯茎に炎症がある時
出典：We Heart itより

1日3回歯ブラシで磨きます。4分程しっかりと時間をかけましょう。

6.電動歯ブラシを使おう

きれいに磨くには電動歯ブラシの方が手よりも効果的です。

7.歯間ブラシを使う

歯間ブラシも使って、歯と歯の間も清潔にしましょう。

8.オイルプリング
出典：We Heart itより

オイルプリングを使って口の中をすすぐと色移りを防ぎ、殺菌効果、息をリフレッシュし、歯を白くします。