なれるものなら”昔の私”！大人が「ハタチの体型」を取り戻す方法

ハタチを迎えたときのスタイル。
覚えていますか？
無駄な肉のない身体。重力に負けたことなんてないバストやヒップ・・・。
あの日の体型にもう一度なりたい！！
だけど、年齢的にもう無理。
と諦めてはいませんか？
もう一度「ハタチの体型」を取り戻すためにすべきことって？

体重を忘れる
昔は「45キロになったら消えたい」そんな風に思っていた方も多いのではないでしょうか？
しかし、いくら体重が軽くても見た目が素敵でなかったら意味がないですよね？
一般に、脂肪は軽くて筋肉は重いもの。
同じ体重でも、筋肉量の多い人とそうでない人では見た目に大きな差がでます。
40キロでたるんだ脂肪体型と、50キロで引き締まった筋肉質体型、あなたはどちらになりたいですか？
まずは体重へのこだわりを捨てましょう。



自分の身体のシルエットをよく見る
「大人の体型」においてもっとも重要なのはシルエット。
体重と同じく、重要なのは3サイズの数字ではありません。
位置や形に注意を払いましょう。



無酸素運動で引き締める・代謝を上げる
ダイエットには「ウォーキング」「水泳」などの有酸素運動ももちろん効果的。
だけど、大人が体型を戻そうと思ったら、筋トレなどの無酸素運動が必要不可欠です。