意外と難しい「水分補給」。身体の”保湿”のために上手にとるには？

保湿をするのにとても大切な水。水分補給をすると体の働きを改善し、きれいな肌づくりを助け、体重を落とすこともできます。でも中には、水が苦手な方もいますよね。今回は水が飲みにくい人がたくさん飲めるようになる方法をご紹介。

水を飲む習慣


体に良いことは知っているから、「飲もう」と心がけていても、ついつい忘れてしまったりタイミングを逃してしまったりしますよね。水をたくさん飲む習慣をつけることって意外と難しいんです。同じように悩んでいる女性は思っている以上にたくさんいます。

身体の「保湿」は水から


少し前まで1日せめて2リットルは飲まないといけないと言われていますが、この2リットルとはあくまでも目安。
1人1人水の必要量も違います。
一般的に知られた「水を飲む」と言われる量は水だけではなく、他の飲み物でも大丈夫ということを覚えておきましょう。

朝起きてすぐに


寝る前にベッドの近くに水を入れたグラスを置いておき、紅茶やコーヒーよりも前に飲むようにしましょう。確かに少し水を飲むと寒く感じるかもしれませんが、アメリカの医師たちは健康法として勧めています。

デスクのお供に


見えるところに、水のボトルを置いておきましょう。