忙しくても”ストレス”を切り離す！「健康美人」になる10の方法

として使うといいですよ。

7.「Must」と言う言葉から解放する

ストレスは全てがネガティブなものとは言えません。中にはポジティブなストレスもあります。ポジティブなストレスとは何かしたいことに向かって頑張っている状態のことです。生きている実感を感じるのもストレスの1つです。

「働かないといけない」ではなく「来年の海外旅行の資金調達のために働こう」と、幸せのために、自分の楽しみのために何かをしているという考え方に変えてみるのはいかがですか？

8.重大視をしない

やってしまった間違いを、「笑って」過ごせるようにしてみましょう。こうすることで1日が軽くなり、健康的な気持ちですべきことを乗り越えていきます。

9.具体的に気持ちを知る

心配事や分からないことがあるときは何が原因なのか自分の中で整理をしましょう。原因もわからず悩むのは時間がもったいないです。

10.自分を信じる

自分ができることに自信を持つ。自分に自信を持てないで、周りの人があなたへ確実性を感じる事はできません。まず気持ちが安定することで1日1日を大切にできます。