冬前に「冷え性」を”卒業”する！5つの効果的な対策

気温が下がってきた時ほど、手足を暖かく保つことが大切になります。
手先・つま先の冷たさは徐々に腕・足へと広がり、やがて全身へ・・・と浸食を続けます。
本格的に冷え込む前に、寒さ対策と冷え対策を見直しましょう。

手足が冷えると？


手足の冷えは、ただ手足が寒さを感じているわけではありません。
体全体が冷えていることのアラームです。
また血液循環が悪くなり、むくみなどの原因になります。
また、ひどい場合には心臓や血液循環の病気にもつながるので注意して！

どうして女性は冷えやすいの？


血液循環の良さは、筋肉の働きが大きく関係しています。
男性は、女性に比べると筋肉が発達していて手足の先まで血液の流れが行き届きやすくなっているため、比較的冷えにくいのです。

冷え性を卒業する対策

1.手袋、靴下を持ち歩こう

外出する時はできるだけ温めるように、手袋、靴下を着用しましょう。
特に座ってパソコンに向かう時間が多い人は足が冷えやすいので、オフィス用の靴下を持ち歩いておくと便利です。

2.マッサージをする

手や足をマッサージして血行を良くしましょう。しびれやしもやけを防ぐことができます。