”日常生活”には危険がいっぱい？！身体を守る「デトックス行動」習慣

実は、私たちの日常の中には、身体にとって「毒」になるものが多く存在し、常に隣り合わせの生活を送っています。
どうしたら身を守れるのかを知って、今日から健康な生活習慣を目指しましょう。

デトックスが必要な理由


都会に住む人が多く、交通渋滞で空気が汚れ、忙しい毎日の中では出来上がった料理をよく食べるなど、私たちは、どうしても日常の中で身体の中に悪いものが溜まり易い生活をしています。それによりアレルギーになったり、生活習慣病にかかったり、少しずつ体の異変が出てきます。

日常で、注意が必要な5つのこと

1.空気

朝起きた時と帰宅後は窓を開け、車が混み合う道は避けて通りましょう。車移動であっても排気ガスの被害から逃れることはできません。



空気汚染がひどいところでランニングをしないようにしましょう。空気が良くない場所で走ると10倍呼吸数が増えます。

2.食べ物

無農薬と書かれた野菜を選んで食べるようにし、1日3野菜・2果物を心がけましょう。
お肉は、お肉屋さんの新鮮なものを選び、1日300g以内に抑え、インスタント等を避け、出来るだけ調理した料理を食べましょう。

3.ケア用品

肌に悪い製品が含まれていないかどうか必ず成分表を見て購入しましょう。