歯磨きの時間を効率良く！歯磨き“しながら”できる、美容法3つ

歯磨きの時間って、ただ歯を磨いている…。なんていう時間にしていませんか？今回は、歯磨きしながらできる、美容法をご紹介します。

歯磨きしている時って、何もすることがない

毎日、朝晩と最低2回は行う歯磨き。しかし、歯磨きの時間って何もすることがないのではないでしょうか。「歯磨きの時間をもっと有効的に使えたらいいのにな〜」と思ったことのある方も多いはず。

歯磨きをしている時間を有効的に使おう

そこでおすすめなのが、歯磨きをしている時間を有効的に使うことです。エクササイズ、ストレッチなど、自分の体に効果的なことを行っていきましょう！今回は、歯磨きしながらできる、おすすめの美容法をご紹介します。

美容法①エクササイズ

歯磨きをしている間って、腕以外は空いていますよね。そういう時こそ、空いている箇所をシェイプアップさせることが大切です。歯磨きをしている時に、エクササイズを取り入れてみましょう！

おすすめエクササイズ①二の腕痩せ

【方法】
①歯ブラシを持っている手を、肩と水平になるまで上げます。
②その状態で、歯磨きをすると二の腕を引き締めることができるのです！

おすすめエクササイズ②ぽっこりお腹

【方法】
かかとに体重を乗せたり、つま先に体重を乗せたりなど、交互に行っていきます。