2017年を”いい年”にしたい！毎日の「質を変える」6つのヒント

可能性があればすぐに飛びついてみるようにしよう。毎日が変わりますよ！

2．元気な体は心を幸せにさせる


バランスの取れた方法でしっかりと体をケアしていますか？肌が艶やかで輝いていることは女性にとってとても大切です。これによって、一日の気分まで変わります。肌のツヤはどこから来るか知っていますか？食べ物からですよね。良い物、新鮮なものを摂取するように心がけましょう。料理の仕方をシンプルにし、素材を生かしたレシピを覚えましょう。

お散歩は毎日していますか？外出を１日に20分するとエネルギーに溢れ、1日の質がとても良くなります。アクアジム（プールでの運動）、ランニング、好きなスポーツを続けると体形維持ができるようになります。ダンスをすると笑顔になります。ダイエットは我慢をする方法だけでなく、楽しいスポーツを探したり、仲間を探してスポーツをすると気分よくできますよ。3．より良い日を過ごすための空間を作る


他の人に「NO」と言えないシチュエーションや自分のテリトリーに侵入されて迷惑に感じたことなどありませんか？もう少し自分の周りで起きているシチュエーションに対して自覚をもって敏感に過ごしてみましょう。