”幸せ”のレシピ！「何もなくても笑う」ことは出来ますか？

物事がうまくいかず笑うことができない時もあります。でも、そんな時ほど勇気を振り絞って笑ってみましょう。

うまくいかない時に自分で問いかけたいことがあります。「もし、私の親友が私の立場になったらどんな言葉をかけてあげるだろう」そこで浮かんだ言葉は自分にとって大切なアドバイスとなります。

4．成功した時は「感謝の気持ち」を表現しよう！
感謝の気持ちを表現することは、幸せになるためのとても効果的な方法です。
まず練習してみましょう。

一度、あなたの人生においてポジティブな影響を与えてくれた人のことを考えてみてください。その人は過去に出会ったことがある人かもしれませんし、今現在、身近にいる人かもしれません。先生、親戚、友達などいろいろ浮かぶ人もいるかもしれません。

どうして、その人のことが頭に思い浮かんだのか考えてみましょう。
どうして、ポジティブな影響をくれたのですか？その人に対して何が私をポジティブにしてくれたのか？
ということを考えると、感謝の気持ちがはっきりと出てきます。

もし、手紙やメールをかける人なら、一言でもいいのでその気持ちを伝えてみましょう。この感謝の気持ちを伝えると相手もあなたに感謝の気持ちを持って返してくれます。