パソコン、家事…働く女子に「みんなの肩こり解消法」を聞いてみた！

とは言え、自分ばかり揉んでもらうのは相手の不満も大きくなってしまいます。
交互でマッサージをし合えれば、そのありがたみもわかって良いですね。

肩甲骨のストレッチ

「肩こりは肩甲骨の筋肉のこわばりが原因だって聞いたことがあるので、肩甲骨周りをほぐすようなストレッチをしてます。そうすると眠気も冷めるし、なんとなく肩こりも改善されたみたいで気持ち良いんです。」(32歳・音楽関係)

肩甲骨が張っていると、血行が悪くなり肩こりの原因になるというのは本当の話。
とは言え、背中にある肩甲骨周りを1人で揉みほぐすなんて不可能ですよね。そこで、ストレッチで伸び縮みさせれば筋肉の張りをほぐすことができるのです。
同時に猫背の改善にも効果があるため、肩こり以外にもたまにストレッチをするように習慣付けることをオススメいたします。

いかがでしたか？
肩こりは仕事だけではなく家事をしていてもなってしまうもの。
カラダを動かす仕事であれば一部に凝りが集中することは少ないですが、家事やパソコン作業のような同じ体勢で長時間いることがある場合、肩こりは起きてしまうのです。
肩こりはあまりひどくなると吐き気が出てきてしまうこともあるため、あまり放置せず小まめに改善するように自分のカラダを労わりましょう。