食事の割合を変えるだけ！夏本番までに間に合う『アルカリ性ダイエット』とは？

高級食材を買うダイエットじゃ、ゆとり世代にはちょっと難しい･･･。でも、普段の食事のバランスを変えるだけなら、お金がかからないので続けられますよね！この手軽さは、嬉しいメリットの一つです。

■健康面でもいいことがある！

2つめは、ダイエット効果だけでなく、健康にも良いこと。体に負担をかける酸性の食品を抑えるため、頭痛や不眠症防止などに効果があるそうなのです。無理なダイエットは、体を壊すもと。朝から晩まで、勉強・バイト・仕事・プライベートと多忙なゆとり女子にとって、健康は何よりも大事です！ですから、ダイエットをするにしても、健康にも良いアルカリ性ダイエットがオススメなのです。

■アルカリ性ダイエットはこんな点に注意

もちろん、気をつけたいことも。日々の食事の中で全体の30％まで減らすべき「酸性」の食べ物は、お肉や魚、お米、コーヒー・紅茶や、アルコール類だと言われています。「コーヒーや紅茶が大好きだから、それはなくせない！」「飲み会断れないから、アルコールは絶対摂取しちゃう･･･」そう思った場合でも、「だったら、お肉や魚、お米をやめれば良いよね」と考えてはNG！お肉や魚、お米も、体にとって大事な栄養素。