無理して食べる「人魚姫タイプ」がダイエット時意識したいこと

■「人魚姫タイプ」のダイエット意識

決めたことは守らなければ、という意識が強い「ルール順守型」のため、なにをどう、いつどんなふうに行うかを事前に細かく決め、その計画どおりに進めていく方法が向いている。トラブルがなければ、かぐや姫タイプに次いでダイエット成功率も高い。ただし、誰かと一緒に行うとつい相手に忖度してしまうため自分のペースが守れず、やめざるをえない状況に陥るケースも。ダイエットに関しては、人とかかわらずコツコツ行えるものに限定して取り組むこと。根性は人一倍あり過酷なダイエットにも耐えられるが、無理して体を壊してしまう場合もあるので、ほどほどを心がけて。

■「人魚姫タイプ」に向いているダイエット

相性がいいのは、自分ひとりでできる「置き換えダイエット」。キャベツや玉ねぎをメインに、家にある野菜をコンソメスープで煮た「燃焼スープ」を1日1～2食、ふだんの食事と換えるだけだから簡単。このスープだけであればどんなにたくさん食べてもかまわないので、大きくなった胃も満足させられるうえ、お通じもよくなる。そのほか、プロテインなどの置き換え法で短期的にガツンと減らすのもおすすめ。

■ダイエットに成功するために

気づかいするあまり、まわりに応じて行動を変えてしまいがちなので、まずは周囲にダイエット宣言を！周知されれば誘われにくい状況をつくれるほか、つい“残りもののお片づけ”をしそうになったときも指摘してもらえる。やせたら、あえてゆったりめのナチュラル系の服を着て、中身の華奢さを強調しよう。