医師明言「8割の腰痛は心配いらない！恐怖に負けず動いて治せ」

また、外出を控えることによる運動不足、さらに、感染不安などの心的ストレスも、腰痛を悪化させる可能性があるのです」

腰痛借金を返済し、痛みを解消するために大事なことは、「動いて治す」こと。

「腰痛を経験すると、痛みの恐怖や不安から、日常生活でも無意識に腰をかばうようになります。私たちの研究では、安静にしすぎることで、腰痛が再発、慢性化しやすくなることが判明しています。体操やストレッチの目的は、家事やデスクワークで悪くなった腰の状態をリセットすること。腰を動かしても平気だという経験は、痛みに過敏になっている脳をリセットする効果もあるんですよ」

腰痛は休んで治すーーそんな古い考えは捨て、さっそく動かそう。

「女性自身」2020年7月28日・8月4日合併号 掲載