熱中症予防に必須のマグネシウム。合言葉は「そばのひ孫と孫わ(は)優しい子かい?納得」
「白米に雑穀やヒジキを混ぜて炊く、お味噌汁に青のりを加えるだけでも、マグネシウムチャージになります。とうもろこしや冷ややっこ、枝豆など夏食材をおいしく食べるだけで、夏の不調から抜け出せるはずです」
マグネシウムをしっかり補うことで、熱中症や夏バテ対策になるだけでなく、骨粗しょう症や糖尿病、高血圧、認知症の予防にも効果的とか。また、中国語でマグネシウムは「镁」と表記されるほど、アンチエイジングにいいという。
この夏しっかりとって、猛暑を乗り切ろう!
<「酷暑による身体の不調に関するアンケート調査」実施> 7割の人が、今年の夏から秋にかけて「暑さが原因で“いつもより身体の不調を感じた”」と回答 油断大敵、酷暑の夏を過ぎた秋口に症状が出やすい“暑さ負債”とは