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食欲が止まらない!寝ても眠い! 一般的なうつとは違う「冬季…
ビューティ情報『食欲が止まらない!寝ても眠い! 一般的なうつとは違う「冬季うつ」に要注意』
2024年1月29日 11:00
食欲が止まらない!寝ても眠い! 一般的なうつとは違う「冬季うつ」に要注意
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加えて、ひえ、きび、あわなどはポリフェノールが豊富なので、ストレスで増えた体内の活性酸素を除去するのにも役立ちます」
具だくさん味噌汁も、雑穀米の一種、黒米なども歯ごたえがある。
「かむことも重要です。かむリズムを繰り返すことで、脳内の神経が活性化され、セロトニンの分泌が促されます」
具だくさん味噌汁と雑穀米ごはんで、“冬季うつ”を撃退しよう!
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