ビューティ情報『食欲が止まらない！寝ても眠い！　一般的なうつとは違う「冬季うつ」に要注意』

食欲が止まらない！寝ても眠い！　一般的なうつとは違う「冬季うつ」に要注意

2024年1月29日 11:00

加えて、ひえ、きび、あわなどはポリフェノールが豊富なので、ストレスで増えた体内の活性酸素を除去するのにも役立ちます」

具だくさん味噌汁も、雑穀米の一種、黒米なども歯ごたえがある。

「かむことも重要です。かむリズムを繰り返すことで、脳内の神経が活性化され、セロトニンの分泌が促されます」

具だくさん味噌汁と雑穀米ごはんで、“冬季うつ”を撃退しよう！

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