ビューティ情報『自分でできる!カチカチ肩こりを30秒で簡単にほぐすマッサージ』

2016年12月2日 06:00

自分でできる!カチカチ肩こりを30秒で簡単にほぐすマッサージ


1、右肩と左の腰に手を添えて息を吸いながら右にひねります。
気持ちのいいところまでひねり、息を吐きながら正面に戻していきます。
反対側も同様に行います。

自分でできる!カチカチ肩こりを30秒で簡単にほぐすマッサージ

2、首の後ろで手をクロスさせ、息を吸いながら斜め上に伸び、息を吐きながらゆっくりと戻します。

自分でできる!カチカチ肩こりを30秒で簡単にほぐすマッサージ

監修:日本ダイエット健康協会代表理事古谷暢
http://diet-kyoukai.com

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